白领妈须知 冰箱常备六类食物

2013-10-09 09:56:51出处:PCbaby作者:小顿

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  对于忙碌的职场妈妈来说,每天上菜市场买菜是一件很难实现的事情,既想给孩子做点好吃又有营养的食物,又赶不上菜市场开门,于是许多妈妈会在假日先储备一些食物。不过食品储备也是有讲究的,妈妈们如果放的是碳酸饮料、速冻快餐食品,那么孩子们哪能吃得健康呢?那么冰箱里应该放些什么食物呢,小编来支招。

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

  冰箱存放食物推荐:鱼肉

  鱼肉营养丰富,是孩子发育必不可少的食材,不过要处理起来比较麻烦。妈妈可以趁放假时去菜市场多买一些新鲜的鱼肉,经过处理,分量冷冻起来。如果计划今晚吃鱼肉,可以早上上班前那要吃的量放在冷藏室中解冻,回来之后就可以立即烹调了。除了冷冻鱼肉,虾肉、鱿鱼等海产也是不错的选择,这些食物营养不错,而且烹饪起来也方便。

  冰箱存放食物推荐:肉馅或肉块

  一餐最好要荤素搭配才够营养,除了鱼肉,瘦肉、鸡肉等肉食也是一餐的重要角色。瘦肉可以剁成肉馅,分量包装,鸡肉可以按鸡翅、鸡腿、鸡胸肉这样的一块块打包放入冷冻室,这样要吃就很方便了。