妈妈认好8类食物 有助宝宝消炎

2013-10-16 15:54:42出处:PCbaby作者:Sallie

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  深绿色蔬菜

  维生素E在人体对抗炎症中发挥着关键作用,这种物质的重要来源就是深绿色的蔬菜,如菠菜西兰花等。

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

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  原料:青虾适量,土豆1个,糯米粉适量,盐少许,鸡粉少许,胡椒粉少许。

  做法:1、西兰花洗净,择成小朵,把淡奶油和牛奶混合均匀备用。

  2、将黄油放入锅中,以小火加热成液体状后倒入面粉,继续以小火加热,并用铲子不断慢慢翻炒,使油、面混合,并炒出浓郁的香味。

  3、黄油面糊略微降温后,把牛奶、鲜奶油混合液慢慢倒入,一边倒一边搅拌,以免面粉结块,煮成粘稠的奶油面酱。

  4、倒入鸡汤稀释奶油面酱,并把事先炸熟的丸子倒入锅中,以小火慢约10分钟入味,或至汤汁稍粘稠。

  5、把西兰花倒入,调入盐,转大火煮2分钟左右,或至汤汁粘稠地包裹住丸子和西兰花即可。