十大滋养食物 养好身体好受孕

2013-10-21 21:39:50出处:PCbaby作者:Sallie

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  正在备孕的女性朋友一定不能不把日常的饮食当回事,好的身体是成功受孕的前提,而饮食又是决定身体健康与否的重要因素。所以渴望早日当妈妈的朋友们从现在起为自己的身体积累正能量吧。下面小编带你一起去了解有助于受孕的十大滋养食物。

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孕前吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  南瓜

  乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌,研究表明,南瓜富含胡萝卜素,对这两种癌症有预防作用。

  推荐食谱:南瓜饼

  原料:南瓜 500克,小麦面粉 300克,面包屑 150克,白砂糖150克,色拉油 120克。

  做法:1、南瓜去皮,去心、籽后切成片状,放在笼内熟。

  2、然后压干水分,加入白糖、面粉和匀,成圆饼形。

  3、粘上面包糠,放入油锅内制,待熟呈金黄色即可。

  番茄

  番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质,它不但能保护男性的前列腺,还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性,避免松弛现象。

  推荐食谱:番茄炒牛肉

  原料:牛肉150克,西红柿150克,花生油50克,酱油50克,糖10克,盐5克,姜葱,料酒各适量。

  做法:1、先把牛肉洗净,切成方块;西红柿洗净,去皮、去籽,切成块。

  2、炒锅上火,到油烧热,把牛肉下锅,炒至变色,把葱、酱油、糖、姜、盐、料酒等倒入,略炒后,加水没过牛肉,开,用温火把牛肉烂。西红柿块在牛肉炖烂后放入,同烧片刻即可盛盘食用。