准妈腹泻 一日膳食安排有讲究

2013-11-05 16:20:40出处:PCbaby作者:葩葩

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秋冬养生 孕妈吃准御寒补气血

图片来源于太平洋亲子网

  一日膳食推荐:

  早餐:白米粥、煮鸡蛋、小面包、酱豆腐;午餐:芙蓉鸡片、冬瓜、薄面片、番茄、小笼包;加餐:低脂酸奶、饼干;晚餐:西湖鱼、溜茄丝、烂饭;加餐:煮苹果蛋糕

  小编推荐滋养食谱:三鲜豆腐泥

  >>>去美食图库查看三鲜豆腐泥的做法

  准备材料:豆腐50克,黄瓜25克,猪肉25克,鸡蛋1个,食盐少许,葱适量,植物油适量。

  做法:

  1、豆腐泥的做法豆腐洗净,压成豆腐泥。

  2、猪肉洗净,剁成泥,备用。黄瓜洗净,切碎。

  3、鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。

  4、炒锅放油烧热,下入蛋液,炒熟后搅成鸡蛋碎,备用。

  5、炒锅再放油烧热,用葱花爆香。放入猪肉煸炒。

  6、炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎,一起炒匀后加盐调味即可。

 

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