秋冬养生 孕妈吃准御寒补气血

2013-11-06 17:57:07出处:PCbaby作者:小顿

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孕妇立冬养生

图片来源于太平洋亲子网

  补气血食谱:黑豆糯米豆浆去美食图库查看黑豆糯米豆浆的做法>>>

  食材:

  黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。

  做法:

  1、黑豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净。

  2、糯米略泡淘洗干净。

  3、将黑豆和糯米一起放入搅机中,加水至上下水位线之间,搅拌均匀,过滤出滤渣。

  4、按个人口味添加适量白糖或冰糖,调匀即可。

  营养小贴士:

  糯米和黑豆均是补血益气的优良食材,尤其是黑豆。黑豆含量比一般豆类高出一倍,有补血明目、增强精力的作用,可以助肾生髓化血。

  黑豆糯米豆浆的做法一样不难,将食材前夜泡好,第二天早上放入豆浆机即可。冬季早晨喝点豆浆,暖暖的,肚子身体都非常舒服,而且可以为准妈妈一整早提供能量。