秋冬养生 孕妈吃准御寒补气血

2013-11-06 17:57:07出处:PCbaby作者:小顿

我要分享

点击图片进入下一页>>

饮食助分娩 妈妈产前要选4道菜

图片来源于太平洋亲子网

  补气血食谱:樱桃果蔬沙拉去美食图库查看樱桃果蔬沙拉的做法>>>

  食材:

  生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克。

  做法:

  1、将材料准备好后,洗干净备用。把生菜撕成块。

  2、将生菜和其他原料装入盆中,倒入橄榄油、胡椒碎。

  3、加入苹果醋,拌匀即可。

  营养小贴士:

  樱桃含有大量的铁质,具有生血的功效,还含有大量的磷、镁、钾、维生素A等营养成分,非常适合孕妇食用。不过要注意樱桃性温带补,如果本身燥气和喉痛的人,最好还是少吃。

  喜欢吃水果沙拉的妈妈们可以将樱桃作为其中的一种食材,不过尽可能用酸奶或少量果醋代替沙拉,同样美味,不过健康很多。

 

 

精彩推荐:

 

准妈腹泻 一日膳食安排有讲究

秋季喝点蜂蜜 让准妈补回水分

鳄梨能养子宫?以形补形不靠谱