四类食物 孩子在幼儿园吃不足

2013-11-08 16:08:42出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

  TIPS1:一餐一奶要保证

  宝宝回家一定要吃一顿正餐,量要达到大人晚餐的一半,也就是说大人吃两小碗饭,宝宝要吃一小碗饭。进餐时间和宝宝上一顿的时间间隔在3-4小时比较合适。另外,牛奶里的色氨酸能帮助睡眠,所以加奶的时间可以安排在睡前,量在100-200毫升比较合适。

  推荐食谱:奶香土豆

  >>>去美食图库查看奶香土豆泥的做法

  准备食材:土豆2-3个、鲜奶适量、黄油1小匙、白胡椒粉少许、盐少许。

  做法:

  1、土豆洗净,去皮切薄片,放入小汤锅中。

  2、往小汤锅中加入适量清水,水的量刚好盖住土豆,先开大火开再转小火煮到土豆熟透。

  3、土豆煮好后加入盐、白胡椒粉、黄油,再用打蛋器或勺子,叉子趁热将土豆捣成泥。

  4、这时视土豆泥的软硬程度,自己根据喜好慢慢加入鲜奶。

  5、搅均匀,调成自己喜欢的浓稠度即可。