四类食物 孩子在幼儿园吃不足

2013-11-08 16:08:42出处:PCbaby作者:葩葩

我要分享

点击图片进入下一页>>

宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

  TIPS3:每周至少吃一次水产品

  既然幼儿园里吃到的水产品不足,那么家里就要每周至少吃一次水产品了。当然为了安全起见,应给宝宝吃刺少的鱼比如龙利鱼、鳕鱼、桂鱼

  水产品烹饪小妙招:

  1、妈咪要注意一类海鱼如金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼,青皮红肉,如果加热时间不够长或者不新鲜都可能造成组胺中毒。所以,吃这类鱼一定要选新鲜的,然后充分加热。

  2、在给宝宝食用鲜虾时,建议把虾去头之后再做,因为重金属都蓄积在虾头中。

  推荐食谱芦笋虾仁

  >>>去美食图库查看芦笋炒虾仁的做法

  准备食材:芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。

  做法:

  1、将芦笋洗干净,切成段。

  2、鲜虾洗净去头去壳留尾,去除虾线。

  3、加盐略

  4、起锅热油,把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。

  5、加入芦笋翻炒至熟。

  6、下少许盐调味即可。