优质早餐 养护卵巢提高生育力

　　推荐早餐三：豆浆/牛奶+鸡蛋+菜包

　　营养类型：营养充足

　　觉得这个吃得有点多？小编可不这样认为，这个搭配除了营养充足之外，还有一大好处就是方便携带，完成这顿早餐也用不了多少时间。

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图片来源于太平洋亲子网

　　推荐食谱：玉米豆浆去美食图库查看玉米豆浆的做法>>>

　　食材：

　　玉米（鲜）1/2个、豆浆 250毫升、白砂糖1小匙

　　做法：

　　1、玉米洗净，控干水分后取粒。将玉米粒放入搅拌机中，加入豆浆。

　　2、然后再加少许白砂糖搅打均匀（约1分钟）即可。

　　3、把煮熟的玉米豆浆装碗即可。

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