冬季驱宫寒 首推七种暖宫食材

2013-11-28 20:19:38出处:PCbaby作者:小顿

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1有助于暖宫的食物:当归回顶部

  提起宫寒,许多女性都不陌生,有不少人还为之困扰,宫寒会影响女性的健康,对于受孕也有一定的影响,所以女性有必要调理身子,尤其是在冬季更要驱赶宫寒。

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宫寒怎么调理

图片来源于太平洋亲子网

  驱赶宫寒,大家首先要注意自己的饮食习惯,一方面要对某类食物忌口,尤其是来月经时,要少吃虚寒的食物,例如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等,更不能贪吃雪糕、冷饮等。如果受寒了,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1-2次就可以驱走寒气。

  另一方面,可以吃一些黑色食物,例如黑米、黑木耳、黑枣等,对调养身子大有好处。那么有哪些食材有助于驱除宫寒呢,我们一起来看看吧。

  驱除宫寒食材:当归

  关于当归,有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等,但不适合孕妇食用。

  当归吃法:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2有助于暖宫的食物:桂圆和枸杞回顶部

  驱除宫寒食材:桂圆肉

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宫寒怎么调理

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  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

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  食材:

  干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

  做法:

  1、红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。

  2、桂圆去壳留肉备用。

  3、泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。

  4、加入桂圆。

  5、再次沸腾后,转文火煲60分钟。

  驱除宫寒食材:枸杞

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

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  食材:

  鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。

  做法:

  1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。

  2、开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。

  3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把红糖倒入锅中。

  4、枸杞放进去。煮5分钟即可。

3有助于暖宫的食物:红豆和黑枣回顶部

  驱除宫寒食材:红豆

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宫寒怎么调理

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  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

  推荐食谱:红豆大补汤去美食图库查看红豆大补汤的做法>>>

  食材:

  红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

  做法:

  1、红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。

  2、红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。

  3、姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。

  驱除宫寒食材:黑枣

  黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

  所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

  推荐食谱:黑枣山药生鱼汤

  食材:

  鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量

  做法:

  1、生鱼一条,山药一节,黑枣5粒、枸杞少许。

  2、生鱼切成一节一节。

  3、把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。

  4、煎锅倒少许油,煎生鱼至表面变黄。

  5、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中,倒入热开水。

  6、煮至汤色变浓白,下盐调味与撒入枸杞关火。

4有助于暖宫的食物:黑豆和益母草回顶部

  驱除宫寒食材:黑豆

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八道滋润甜品 经期调补养气血

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  黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

  《本草纲目》中描述:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经。

  推荐食谱:黑豆核桃蜂蜜奶去美食图库查看黑豆蜂蜜奶的做法>>>

  食材:

  黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

  做法:

  1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盘上,200度,10分钟左右),冷却后磨成粉(用料理机打成粉,尽量细腻,口感好)。

  2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷却后去衣,捣成泥。

  3、取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

  驱除宫寒食材:益母草

  有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等,但是孕期忌食。

  推荐食谱:黑木耳益母草去美食图库查看黑木耳益母草的做法>>>

  食材:

  益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

  做法:

  1、益母草用纱布包好,扎紧口。

  2、黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片。

  3、锅置火上,放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟,取出益母草包,放入白糖,略煮即可。

  值得注意的是,这些驱除宫寒的食物大多数性偏热,在食用的时候不要过量。

 

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