孕期补钙 准妈未必都懂的4件事

2013-12-11 16:01:35出处:PCbaby作者:小顿

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  补钙第二件事:孕期补钙补多少

  我国营养学会推荐的钙供给量未成年人每天800毫克。

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孕妇补钙

图片来源于华盖

  为了保证胎儿骨骼健康发育,又不动用到母体的钙,到孕中期以后,孕妇每天要补充1000毫克的钙,孕晚期更可达到1200毫克。而每天从食物中摄取的钙仅有400毫克,因此除了建议每天喝1-2杯牛奶(可以补充250-500毫克的钙)外,还可在医生建议下,补充一定的钙制剂。

  当然这个钙制剂的量需根据自身的情况再参考医生的建议来补充,切不可自己随意盲目补充,因为过量服用改制食品或钙剂,对胎宝宝的生长发育会造成不利的影响。