吃好长身体 冬季BB饮食全攻略

2013-12-06 16:23:02出处:PCbaby作者:小顿

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  入冬了,你一定在为宝宝健康过冬而不停张罗,除了给宝宝套上厚厚的衣服预防感冒,带宝宝去晒晒太阳运动下增强活力之外,别忘了还要在饮食上针对季节做好调整,从内而外防寒防冻,为健康过冬做好营养储备。

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冬天宝宝吃什么

图片来源于太平洋亲子网

  冬日宝宝饮食攻略一:保温御寒食物少不了

  冬天第一大任务,自然就是御寒保暖了。不过你要记住,保暖可不能单靠“表面功夫”,当然给宝宝披上厚衣服,准备暖被窝固然重要,不过身体的抗寒力还要靠体内的激素发挥作用。

  当天气变冷时,人体为了保温,体内分泌系统的激素分泌活动也会跟着变化,如甲状腺素,这些激素可以促进和加速体内蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养的分解,因此让身体加温抗寒。

  你在准备三餐时,要注意让餐桌出现富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物,这些食物可以在低温气候时为身体补充热量,特别是富含优质蛋白质的食物作用更加明显,常见的有瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛肉、豆制品等。