吃好长身体 冬季BB饮食全攻略

2013-12-06 16:23:02出处:PCbaby作者:小顿

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  冬日宝宝饮食攻略二:维生素来提高抵抗力

  冬天是宝宝感冒发烧的高发季节。冬天气候干燥,寒冷的天气又会影响体内代谢,使人体氧化功能增强,致使各种维生素消耗量增加,容易导致维生素缺乏,所以冬天是宝宝患各种营养缺乏症的高发季节。所以你别忘了让孩子多吃点富含维生素的食物。

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冬天宝宝吃什么

图片来源于太平洋亲子网

  富含维B的食物

  动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某类蔬菜,如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。

  富含维A的食物

  奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物,还有菠菜、胡萝卜、红薯等红黄色水果。

  富含维C的食物

  橘类水果如桔子、柚子、柠檬等,以及猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜等食物。