巧吃海产品 有助养出优质精子

2013-12-10 16:04:34出处:PCbaby作者:Sallie

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  一、要保证产生优良的精子和卵子,饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

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吃什么补精子

图片来源于太平洋亲子网

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  准备食材:鲜虾8只、鸡蛋2只、小青菜50克、盐1/4小勺。

  做法:1、将新鲜的虾冲洗干净,焯水,将焯好的虾去头部、虾线及外壳只留虾仁。

  2、鸡蛋打散备用。

  3、平底锅里加入少量油,将鸡蛋打散后,舀一小勺,摊在锅中;在鸡蛋尚未凝固时加入虾仁和少许盐。然后把鸡蛋对折成蛋饺状,翻转后反面略煎一下,盛出备用。

  4、锅内加入水,烧开后下入蛋饺煮两分钟。放入小青菜。

  5、煮沸后加入适量盐,关火即可。