巧吃海产品 有助养出优质精子

2013-12-10 16:04:34出处:PCbaby作者:Sallie

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  二、要注意主副食搭配合理,并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物,多吃五谷杂粮,越新鲜、越原汁原味的食物,人体吸收得营养越多。

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吃什么补精子

图片来源于太平洋亲子网

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  准备食材:大米适量、猪大排适量、绿豆适量、海带适量、食盐2克、酱油适量、姜适量、胡椒粉适量。

  做法:1、排骨斩件,加姜、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟。

  2、海带用流动的水冲洗干净后,切成小片。

  3、绿豆、大米洗净后,一同放入锅内,煮至绿豆和大米都开花成粥。

  4、倒入排骨,煮十分钟,再倒入海带,再小火煮十分钟。

  5、适当加些盐来调味即可。