巧吃海产品 有助养出优质精子

2013-12-10 16:04:34出处:PCbaby作者:Sallie

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  三、丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物,其中富含促进生育的锌元素,并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳,有助于形成优良精子。

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吃什么补精子

图片来源于太平洋亲子网

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  准备食材:鱿鱼(鲜)500克、韭菜20克、大蒜(白皮)10克、姜5克、植物油60克、酱油5克、盐3克。

  做法:1、韭菜洗净,把韭菜切成段。蒜拍扁切丁、姜切片。

  2、切开鱿鱼抽去里面的骨头和内脏,从鱿鱼须处挤出圆圆的牙扔掉,洗净鱿鱼后切成两半,在内面切交叉花纹后,再切成块。

  3、加40克油进锅烧热,放入姜片、蒜丁炒香。将鱿鱼倒入后加15克酱油,炒1分钟左右捞起,再倒20克油入锅烧热,洒蒜丁爆香。放入韭菜翻炒1分钟。

  4、将鱿鱼倒入再炒30秒。

  5、起锅前,加3克盐翻炒一下即可装盘。