巧吃海产品 有助养出优质精子

2013-12-10 16:04:34出处:PCbaby作者:Sallie

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  孕前要注意调整体内脂肪酸的比例水平,少吃含高亚油酸的植物油,改吃茶油和橄榄油,同时要补充含DHA高的营养剂,为宝宝的大脑和身体发育储备好的脂肪酸成分。

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一把瓜子也可以解决痛经之苦?

图片来源于太平洋亲子网

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  准备食材:鳕鱼,豆腐,姜,蒜,小辣椒。

  做法:1、豆腐切块,铺在盘子上。

  2、姜,蒜,小辣椒分别切成沫,搅拌在一起,加入盐和味精。

  3、鳕鱼洗净,去皮去骨,切成片。

  4、在豆腐上面放上鳕鱼片,再铺上搅拌好的姜蒜沫。

  5、放在蒸锅里面,蒸15分钟即可。

 

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