呵护BB稚嫩皮肤 7类食物不能少

2013-12-30 16:05:19出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

食物2:深色果蔬

  美肤成分:抗氧化剂

  抗氧化剂可抗击人体内自由基,保护皮肤,令皮肤更加丰满有弹性。

  富含抗氧化剂的食物:新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂,比如草莓、树莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花胡萝卜菠菜、红薯和西红柿等。

  PCbaby推荐食谱:烤鸡胸肉粒彩蔬沙拉

  >>>去美食图库查看烤鸡胸肉粒彩蔬沙拉的做法

  准备食材:鸡胸脯肉120克、青枣2个、樱桃番茄6颗、玉米(鲜)50克、生菜1份、柠檬1个、食盐适量、橄榄油2勺、胡椒粉适量、蜂蜜适量。

  做法:

  1、将柠檬皮用细盐揉撮一下,洗净后放在擦丝器中擦出很细小的柠檬皮丝。鸡胸肉放入适量盐、胡椒粉、柠檬皮、柠檬汁腌制10分钟。最后倒入一勺橄榄油,轻轻揉捏一下,让鸡胸肉变得更柔软。放入烤盘中,洒上柠檬皮,180度烤15分钟即可。

  2、将青枣切粒。

  3、菜洗净准备好,青枣和蔬菜全部放入大的沙拉碗中。

  4、放上切好的番茄。

  5、让煮熟的玉米跟其他水果蔬菜放上去,将半颗柠檬挤出汁,混合一大勺橄榄油、一勺蜂蜜。

  6、将烤好的鸡胸肉切成小块,放入沙拉碗,倒入沙拉汁拌匀即可食用。