呵护BB稚嫩皮肤 7类食物不能少

2013-12-30 16:05:19出处:PCbaby作者:葩葩

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多色彩椒 做宝宝爱的营养蔬菜

图片来源于太平洋亲子网

食物7:红肉

  美肤成分:

  铁对血红蛋白的形成具有重要作用。脸色发白和眼下发黑都说明身体缺铁。

  富含铁的食物:红肉、动物肝脏、海鲜、鸡蛋、铁强化酱油等。

  PCbaby推荐食谱:鸡肝肉饼

  >>>去美食图库查看鸡肝肉饼的做法

  准备食材:鸡肝约30克、瘦肉约30克、蛋白1个、微量盐及麻油。

  做法:

  1、将鸡肝,肉分别洗净后沥干水剁成细蓉状。

  2、将鸡肝、肉和蛋清准备好。

  3、将鸡肝和肉两种材料加上蛋清匀。

  4、加微量盐及麻油。

  5、放在浅盘或碟中10分钟左右即可。

 

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