准妈胃口太旺盛 饮食方来帮忙

2015-08-26 07:45:00出处:PCbaby作者:葩葩

我要分享

  由于肚子里胎宝宝的生长需要,再加上冬季寒冷需要更多的热量,妈咪们食欲有所增加是很正常的现象。不过,如果妈咪们没有节制的大口吃喝,就很容易导致营养过剩,从而超重。要想保持健康的身材,避免孕期疾病的困扰,妈咪们一定要合理饮食哦!

准妈胃口太旺盛 饮食方来帮忙

图片来源于太平洋亲子网

妈咪须知:孕期超重危害大

  一般而言,准妈妈从孕中期开始,因为胎宝宝开始快速生长,对能量和营养素的需要量增加,孕妇食欲明显增强,很多孕妇有吃不饱、吃不够的感觉,这些都是正常的生理现象。食欲好,对于准妈妈在孕期摄入足够营养,保证孕期的顺利度过是一个有利条件。但如果饮食没有节制,高蛋白、高脂肪的补汤,含糖量高的水果、点心的摄入,很容易就会饮食过度,造成营养过剩。

  尽管如此,但出于“一个人吃两个人补”的传统观念,许多老人会认为孕妇就应该吃的多、吃得好。但准妈妈如果在孕期饮食无节制,就会使体重增长过快,易引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症。同样的,孕期肥胖还会造成围产期胎儿死亡率及致畸率增高巨大儿风险也相对增加,这些孩子将来更易罹患型糖尿病和肥胖症。