冬天吃水果怕冷 煮着吃也营养

2014-01-03 16:17:33出处:PCbaby作者:小顿

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  一块美味的水果,看着让人垂涎,可这么冷的天,每吃一块都是一个挑战:从牙齿冷到肚子,准妈妈更是怕这样冷冰冰的水果“冻着”胎宝宝了。不过美味的水果既可以给孕妇提供不可或缺的营养,同时也是妈妈们解馋的好选择,那么有什么方法既可以吃水果,又不怕冷呢,小编建议:将水果煮着吃。

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孕妇吃什么水果好

图片来源于太平洋亲子网

  有些妈咪可能会有疑问:这样处理水果会把水果的营养都煮掉了吧。其实,根据不同水果的组成成分来进行烹调,可以将营养保留最大化,美味也不减半分,准妈妈快来学一手吧。

  适合煮汤吃的水果:梨子、甘蔗

  现在气候干燥,不少朋友会煲梨汤或者甘蔗水来清热解火。没错,这两种水果确实适合煮汤吃。梨是性质偏寒凉的水果,冬天最好热吃,而甘蔗也可以跟百合等一起煲汤。

  推荐食谱:缤纷水果甜汤去美食图库查看缤纷水果甜汤的做法>>>

  食材:

  苹果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升

  做法:

  1、分别把苹果、雪梨、香梨去核切块,放入汤锅中。

  2、在锅中加足清水煮到沸腾。

  3、加入冰糖转文火,煲30分钟就可以了。

  推荐食谱:甘蔗马蹄水

  食材:

  甘蔗300克、荸荠10克、枣(鲜)6颗、冰糖适量、水适量

  1、甘蔗去皮,切成小截。

  2、马蹄去皮洗净备用。

  3、将除冰糖外所有材料放入锅中,加适量清水,一起煲30分钟左右。

  4、出锅前放冰糖即可。