腊八节 一碗粥为孕妈驱寒保暖

2014-01-07 18:49:54出处:PCbaby作者:小顿

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  腊八节是冬日里一个庆祝丰收的传统节日,腊八节大家最熟悉的就是吃腊八粥。腊八粥是由五谷杂粮熬制而成,对于孕妈来说,在冬季喝一碗热腾腾的腊八粥有不错的养生功效,既可以保暖,也有提高抵抗力、预防多种疾病的功效。

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腊八粥

图片来源于太平洋亲子网

  腊八粥里的谷物食材可谓丰富多样,而且准妈妈们可以根据自己的口味和需求加料。一般来说,腊八粥最少不了的就是大米、小米和玉米粒。

  大米 大米是许多地区不可缺少的主食。大米具有补中益气、健脾和胃、消烦解渴的功效。冬天气候干燥,准妈妈们早晚喝点大米粥,肠胃暖和舒服,也可以消除口舌干燥的不适。

  小米 对于脾胃虚热、反胃呕吐腹泻、身体虚弱的准妈妈来说,小米是非常适合的谷物。小米还有催乳的功效。小米熬粥时上面会浮起一层细腻的粘稠物,俗称“米油”。中医认为,米油的营养非常丰富,有很好的滋补功效。

  玉米粒 玉米粒具有利湿、开胃、健脑的作用。玉米粒是非常好的粗粮,对于缓解孕期便秘也有一定的作用。

  准妈妈们可以根据自己的口味,在这三种粗粮的基础上增添其他谷物,或者加入一些食材,会有不同的口感,孕妈们不妨试试看。