产后虚弱 饮食调节助恢复身体

2014-01-14 16:22:15出处:PCbaby作者:vivian

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产妇吃什么补品

图片来源于太平洋亲子网

  产后滋补汤水推荐:当归人参腰花汤

  食材:

  人参15克、当归15克、枸杞10克、猪腰500克、盐1小匙

  做法:

  1、将所有的食材洗干净沥干,猪腰用刀切开后,用水冲洗多次,并浸泡2个小时,期间要不断换水。然后将猪腰切片。

  2、汤锅中猪腰加入枸杞、人参和当归一起煮滚。再加入1500毫升的水,煮滚后转小火煮2个小时。

  3、最后加入少许盐调味即可。

  营养小贴士:人参有助于补中益气,对抗疲劳,增强免疫力,猪腰可以健脾补肾、强健筋骨,这道汤水适合脾虚气弱、四肢无力的产妇食用。

  产后滋补汤水推荐:党参豆芽猪肺汤

  食材:

  猪肺300克、黄豆芽150克、鲜虾50克、党参15克、枸杞10克、姜葱蒜各50克

  做法:

  1、猪肺绑紧一头,另一端灌水灌一夜后切片。

  2、在汤锅中加入姜葱蒜各20克略煮后,再加入猪肺略烫。

  3、汤锅中加入2000毫升水,放入党参、枸杞、姜葱蒜煮滚,加入猪肺、黄豆芽及鲜虾,煮滚后转小火煮2个小时,最后调味即可。

  营养小贴士:猪肺具有补肺的作用,党参能补气健脾、益气生津,搭配鲜虾,对于产后由肺虚引起的咳嗽有很好的缓解作用。