宝宝冬季4大常见病 食疗助缓解

2014-01-16 17:12:59出处:PCbaby作者:小顿

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  宝宝冬季不适:便秘

  食疗小贴士:吃点菌藻食物和粗粮。

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小儿便秘食谱

图片来源于太平洋亲子网

  孩子的肠胃蠕动缓慢,再加上冬天气候干燥,身体也会因为太燥而发生便秘。再加上冬季水果蔬菜比较少,户外运动也减少,那么宝贝们就更容易便秘了。

  妈妈们可以让孩子吃点菌藻类食物,有助于增加肠道的有益菌落,预防便秘,增加抵抗力。另外还能吃点粗粮。粗粮中丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动、防治便秘,还保留了白米中缺少的B族维生素和矿物质。不过小孩子和粗粮不宜过多,一方面怕孩子的肠胃接受不了,另一方面粗粮中含有一部分植酸,会影响钙、铁、锌等营养的吸收。

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  食材:

  黄豆半量杯、红米1量杯、水1升、糖适量

  做法:

  1、黄豆泡一夜。

  2、将黄豆与红米一起淘洗净。

  3、将黄豆和红米倒入豆浆机中加糖调味,滤渣即可。