贴心妈咪有妙招 孩子爱吃蔬菜

2014-01-23 10:23:20出处:PCbaby作者:Lynn

我要分享

点击图片进入下一页>>

  对症食疗 预防宝宝“节日病”

图片来源于华盖

    妙招二:爱吃——从调味下功夫,激发食欲!

  想要让孩子胃口大开,妈咪也得在烹调方式上多下一番功夫。除了多花一些心思在蔬菜的搭配与调味上,以吸引孩子的兴趣及食欲之外,汤国廷还建议,妈咪可以从改变食物外观及味道方面着手。

  以下4种方式都可帮助孩子更乐意吃蔬菜:

  1、尝试新口味

  根据营养学家分析,很多人不喜欢吃蔬菜是因为他们已经厌倦了经常吃的蔬菜的味道,也不知道其他蔬菜是何滋味。营养学家介绍了自己的经验:“你只要试着去吃些从未尝过的蔬菜,也许你就会喜欢上那种味道,说不定就吃上瘾了。”因此,去菜市场挑选那些平常少吃的蔬菜吧,因为宝宝也喜欢新意。

  2、将蔬菜做成健康沙拉

  不要再做单调的炒青菜,而是蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、料酒和芝麻油,制成蔬菜沙拉,变换口味,宝宝也许会喜欢。

  3、用绿色装饰菜肴

  在一些肉菜如烤牛肉中加点番茄片或生菜,既点缀了菜肴,又增加了烤牛肉的风味,你可以假装着和宝宝抢吃那仅有的几片生菜。

  4、使蔬菜变得五颜六色

  一提起蔬菜,你的脑海中是否浮现出一个单色的调色板:西兰花、菠菜……一切都是绿色。但其实蔬菜也是色彩斑斓的,有红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。在烹饪中可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等搭配在一起翻炒,盘子里五颜六色,会引发宝宝的食欲。

 

 

精彩推荐:

宝宝冬季4大常见病 食疗助缓解

BB瘦小脸色差 食疗方有助调养

看宝宝身体变化 判断缺啥营养