准妈应对流感 家常食材也有效

2014-01-28 10:24:08出处:PCbaby作者:小顿

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  虽然现在气温略高,不过昼夜温差还是较大,再加上流感高发季,抵抗力薄弱的妈妈们很容易就被感冒找上门。在流感高发季,最重要的就是预防,除了做运动,注意日常卫生外,准妈妈还可以通过饮食来预防感冒。那么有哪些食物有助于孕妈们预防感冒,提高抵抗力呢,我们一起来看看吧。

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孕妇感冒

图片来源于太平洋亲子网

  预防感冒的食物:鸡汤

  除了为孕妈补充丰富的营养,鸡汤还有预防流感的功效。鸡汤被誉为“天然青霉素”,每天喝上一碗,就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分,还具备一定的消炎功能。

  准妈妈在喝完鸡汤后不妨也食用汤肉,因为大部分营养还是留在汤渣上。

  推荐食谱:茶树菇鸡肉去美食图库查看茶树菇鸡肉汤的做法>>>

  用料:

  茶树菇30克、鸡600克、盐10克、味精2克

  做法:

  1、将鸡宰净,去毛、头、爪及肠杂。

  2、干茶树菇泡水,洗净。

  3、茶树菇放入鸡肚内,放入锅内,加水浸过鸡,温水煲2小时左右。

  4、加入盐、味精等调味料,吃肉饮汤。