准妈应对流感 家常食材也有效

2014-01-28 10:24:08出处:PCbaby作者:小顿

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  预防感冒的食物:牡蛎

  牡蛎含有大量的锌,锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎,就能满足人一天锌的需求量。

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孕妇感冒

图片来源于太平洋亲子网

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  用料:

  水发木耳、牡蛎各100克、水发银耳50克、葱姜汁20克、精盐3克、醋1克,胡椒粉0.5克、高汤500克

  做法:

  1、将木耳、银耳撕成小块。

  2、牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。

  3、另在锅内加高汤烧热,放入木耳、银耳、葱姜汁煮约15分钟。

  4、下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟,加入胡椒粉调匀,出锅装碗即成。