生理期 最呵护女性的五大食材

2015-08-26 07:45:00出处:PCbaby作者:小顿

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  经期调养身体的食材:羊肉

  冬天不少朋友会吃羊肉滋补身体,羊肉对于女性来说也是好处多多。羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半,冬天如果各位姐妹手脚冰冷,吃点羊肉最好了。

生理期 最呵护女性的五大食材

图片来源于太平洋亲子网

  推荐食谱:红枣羊肉汤

  食材:

  羊腩600克、白萝卜一半、干枣8颗、食盐1.5茶匙、姜1小块、料酒1汤匙、葱白1小段、香菜1根、白胡椒粉少许、水适量

  做法:

  1、白萝卜洗净切滚刀块,大葱切段,老姜切片,香菜切末,大枣洗净备用。

  2、羊腩肉切大块,用冷水浸泡1-2小时候去除血水,中途需换水2次。泡好的羊肉冷水入锅,加姜片和料酒焯水。焯水后的羊肉用温水冲去浮沫、浮渣控水备用。

  3、砂锅里放适量的水,冷水放入羊肉、大枣、葱段和姜片,大火烧开转小火炖1小时

  4、1小时后放入白萝卜,继续小火炖半小时左右至萝卜软烂,然后根据自己的口味调入适量的盐关火焖10来分钟即可出锅,食用前调入一些香菜末、适量的白胡椒粉调味即可。