生理期 最呵护女性的五大食材

2015-08-26 07:45:00出处:PCbaby作者:小顿

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  经期调养身体的食材:核桃

  作为四大坚果之一,核桃含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

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图片来源于太平洋亲子网

  推荐食谱:琥珀核桃

  食材:

  核桃125克、芝麻8克、绵白糖20克、蜂蜜20克、黄油12克

  做法:

  1、核桃仁装盘子里,进微波炉,不加盖高火1分钟。

  2、将核桃取出,调入蜂蜜、白糖、黄油拌匀,不加盖进微波炉高火2分钟。

  3、取出趁热撒上黑芝麻拌匀,再入微波炉中火20秒。

  4、取出拌匀,平摊到盘子里放凉就可以吃了。

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