孕晚妈妈遇水肿 饮食要调节好

2015-08-28 07:45:00出处:PCbaby作者:小洁

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孕晚妈妈遇水肿 饮食要调节好

图片来源于太平洋亲子网

  食材:

  红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量

  做法:

  1、红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。

  2、红枣枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。

  3、姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。

  营养小贴士:红豆含的钾元素相当丰富,这使得红豆有利水消肿的功效。红豆也有缓解疲惫的功效,尤其是孕期需要铁质,如果体内缺铁,会常常感到疲惫,可以适量喝点加糖的热红豆汤来缓解。