孕晚妈妈遇水肿 饮食要调节好

2015-08-28 07:45:00出处:PCbaby作者:小洁

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元宵吃汤圆 孕妇宝宝各有讲究

图片来源于太平洋亲子网

  食材:

  冬瓜250克、大海米200克、香菜30克、葱5克、姜5克、盐5克

  做法:

  1、大海米用水泡几个小时,泡海米的水留用无杂质的部分。

  2、冬瓜去皮切片,放葱姜炝锅,加入冬瓜片煸炒。

  3、锅中加入泡海米水和适量清水,再放入大海米,大火熬开后,放香菜末,加盐调味即可。

  营养小贴士:冬瓜含钠量很低,有利水消肿,是孕期浮肿的理想食疗蔬菜

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