哺乳期瘦身食谱 减肥不减乳汁

2014-08-04 09:36:00出处:PCbaby作者:Sallie

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  催乳食谱 食量适当不怕胖

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哺乳期减肥

图片来源于太平洋亲子网

  食材:

  鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、香菜2根

  做法:

  1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

  2、锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。

  3、汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。

  4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟。

  5、汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。