便秘的原因 6种习惯解除便秘

　　便秘怎么调理?为你剖析便秘的原因。

便秘的原因 6种习惯解除便秘

　　一、便秘从发病的原因上分为器质性和功能性两大类

　　1.器质性

　　(1)肠管器质性病变

　　肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。

　　(2)直肠、肛门病变

　　直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。

　　(3)内分泌或代谢性疾病

　　比如：糖尿病、甲状腺的功能低下和甲状旁腺疾病等都有可能引发便秘。

　　(4)系统性疾病

　　硬皮病、红斑狼疮等。

　　(5)神经系统疾病

　　中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。

　　(6)肠管平滑肌或神经源性病变。

　　(7)结肠神经肌肉病变

　　假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。

　　(8)神经心理障碍。

　　(9)药物性因素

　　阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等并发症。

　　2.功能性

　　功能性便秘病因的发生与多种因素有关，主要包括：

　　(1)进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。

　　(2)因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

　　(3)结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。

　　(4)腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。

　　(5)滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。

　　(6)老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。

　　二、便秘按发病机制主要分为两大类：慢传输型和出口梗阻型

　　(1)慢传输型便秘

　　是由于肠道收缩运动减弱，使粪便从盲肠到直肠的移动减慢，或由于左半结肠的不协调运动而引起。

　　最常见于年轻女性，在青春期前后发生，其特征为排便次数减少(每周排便少于1次)，少便意，粪质坚硬。

　　因而排便困难;肛直肠指检时无粪便或触及坚硬粪便，而肛门外括约肌的缩肛和用力排便功能正常;全胃肠或结肠传输时间延长;缺乏出口梗阻型的证据，如气囊排出试验和肛门直肠测压正常。

　　增加膳食纤维摄入与渗透性通便药无效。糖尿病、硬皮病合并的便秘及药物引起的便秘多是慢传输型。

　　(2)出口梗阻型便秘

　　是由于腹部、肛门直肠及骨盆底部的肌肉不协调导致粪便排出障碍。

　　在老年患者中尤其常见，其中许多患者经常规内科治疗无效。

　　出口梗阻型可有以下表现：排便费力、不尽感或下坠感，排便量少，有便意或缺乏便意;肛门直肠指检时直肠内存有不少泥样粪便，用力排便时肛门外括约肌可能呈矛盾性收缩;全胃肠或结肠传输时间显示正常。

　　多数标记物可潴留在直肠内;肛门直肠测压显示，用力排便时肛门外括约肌呈矛盾性收缩或直肠壁的感觉阈值异常等。很多出口梗阻型便秘患者也合并存在慢传输型便秘。

　　便秘怎么调理

　　1、每天早上起床一杯凉开水，绝不耽误

　　这个习惯基本上养成了，一般都是起床之后就去倒杯热水，凉在那里，然后去洗漱。

　　等洗漱完，桌子上的开水刚好凉了，可以喝了。这样有助于胃肠道的吸收作用。

　　2、每天早上养成排便的习惯

　　如果有点困难，就轻柔小肚子

　　当然，这个是个人习惯所导致的，不是非得要你早晨起来上厕所。

　　当然如果便秘患者在早上没有想去厕所的欲望时，可以给你们推荐一个方法。

　　就是轻柔自己的小肚子，以顺时针的方向，几分钟就可以了，很舒服，很有效果的。

　　3、早餐喝杯酸奶

　　家中常备有酸奶，就是那种带乳酸菌，有助消化的那种。每天早餐后，都会喝一小瓶，也不多，几口就喝完了，也挺好喝的。如果在外面吃早餐，我就会带出门，吃完早餐再慢慢喝。

　　4、上午上班时，大概11点左右喝杯蜂蜜水

　　上午，上班的时候，泡一杯蜂蜜水喝，就一小勺子就可以了，然后根据个人的口味适当的加点温水就可以。

　　挺好的，缓解了上午工作的疲劳，补充了营养，同时也有助于消化，效果很不错。

　　5、晚上晚餐后吃个梨或是吃根香蕉

　　吃完晚餐后，休息一会之后，吃点水果，主要以香蕉或是梨为主，当然还会吃其他的水果，不然谁都会吃腻的。

　　饭后，经常去外面走走，散散步，稍微活动活动一下身体，然后泡泡脚，洗澡睡觉。

　　6、日常注意吃些芹菜等纤维多的蔬菜，有助消化

　　最后，还提一下，就是平常的饮食，多注意吃清淡一些，特别注意多吃一些芹菜等纤维丰富的绿色蔬菜。

　　不但有助于消化，护胃养胃，同时，也对身体健康很有益的。我们都知道，现在的生活水平明显比以前提高了，每天有吃不完的肉，很多人有因为肥胖儿烦恼，因此，建议远离太油腻的食物，百益无一害。

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