海带呀海带 产后美味在此

图片来源：太平洋亲子网

推荐食谱：茶树菇花生海带汤

　　花生简直是产后催乳的热门食材有木有呀，加上同样有通奶水作用的海带，一起熬煮汤水简直就是双管齐下。而且这道茶树菇花生海带汤，鲜美而不腻，正适合刚结束生产的新妈妈。

　　食材：

　　排骨200克、海带100克、茶树菇100克、花生50克、姜2片、盐2茶匙

　　做法：

　　1、将排骨洗干净，切成块，放入沸水中略微焯烫，然后捞出，沥干水分。

　　2、将海带搓洗干净，剪成大小适中的块（如果是用海带结直接洗净备用）。

　　3、茶树菇洗干净，去掉老根，切成小段。

　　4、花生洗干净，放入清水中浸泡约30分钟。

　　5、将排骨放入汤锅中，放入姜片、茶树菇、海带和花生，倒入适量的清水。

　　6、将汤大火煮开之后，换成小火熬煮2个小时。

　　7、然后调入盐，拌开之后即可出锅。