晒黑了?吃这些让你白回来

2016-10-03 09:00:00出处:其他作者:星妈厨房

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  俗话说得好“一白遮三丑”,很多妈妈都希望自己的宝宝白白胖胖,可是一个夏天过去了,宝宝被太阳晒黑了几个度,怎么办?没关系,星妈告诉你吃什么可以美白!让宝宝白回来!而且是天然不添加噢!

图片来源:太平洋亲子网

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樱桃

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  新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

荔枝

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  荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

番石榴

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  番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

柠檬

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  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

番茄

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  番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。同时番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%,熟番茄比生吃效果更好。(关注“星妈厨房”,回复“番茄”获取更多番茄食谱)

葡萄

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  葡萄果肉含有丰富的维生素C和维生素P,葡萄皮也是护肤品原料的提取来源,葡萄籽富含亚油酸和多酚类物质,在美白抗氧化方面有着良好的功效。

橙子

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  到了秋天就到了吃橙子的季节,橙子含有丰富的维生素,多吃橙子有良好的美白功效。同时,日常用橙子擦拭脸部肌肤,可以起到一个深层洁肤的功效,坚持使用,可以让皮肤变得细腻有光泽,在秋天也不会那么干燥。

香蕉

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  香蕉可以促进肠道的蠕动,排毒养颜,把香蕉果肉捣碎敷在脸上,长期使用可以让皮肤变得特别的细腻白皙!(关注“星妈厨房”,回复“香蕉”获取更多香蕉食谱)

梨子

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  梨子含有丰富的维生素、胡萝卜素、柠檬酸等营养物质,这些都是美白的良药,并且秋天常吃梨,可以生津润燥、清热化痰。(关注“星妈厨房”,回复“梨”获取更多梨子食谱)

草莓

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  草莓中含有丰富的果酸和多种对人体健康有好处的矿物质,多吃可以让皮肤保持弹性,具有美白保湿的功效。 草莓美白法:将草莓洗干净榨成汁,加入适量的米酒拌匀做成草莓酒,坚持早晚喝一杯,长期下去,可以大大改善肤质。(关注“星妈厨房”,回复“草莓”获取更多草莓食谱)

猕猴桃

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  猕猴桃是维生素C含量特别高的水果,维生素C含量越高,美白功效越强!

豌豆

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  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。(关注“星妈厨房”,回复“豌豆”获取更多豌豆食谱)

白萝卜

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  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

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  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。(关注“星妈厨房”,回复“胡萝卜”获取更多胡萝卜食谱)

芦笋

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  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

甘薯

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  甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

坚果

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  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

  话说回来,人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间,想美白想变美?睡好也很重要!每天要保证8小时以上的睡眠,经常保持开朗的心态,自然皮肤好气色好。好了,大家记得早点睡觉噢~

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