我家宝宝是不是可以吃辅食了呢? 宝宝6个月能吃什么辅食呢? 宝宝的辅食要怎么做才更健康? 别人家宝宝吃鸡蛋了,我宝现在吃太迟了吗? ...... 当宝宝成长到一个新的阶段,开始长牙,开始吃辅食时,妈妈们又变得迷茫了。 为了解决宝妈们的这些困扰,乐妈整理了宝宝吃辅食的一些基本知识,都来了解一下吧! 图片来源:太平洋亲子网 一、辅食添加时间 辅食并不是你想加就能加,又或者你认为宝宝该吃就要吃的!首先要讲究的是时间! 对辅食感兴趣的反应: ◆ 挺舌反应消失,不会把食物顶出来。宝宝天生就会有挺舌反应,当你把盛有食物的勺子或者其他食物伸入他的嘴里时,他会用舌头往外推。大部分宝宝在出生4个月以后,挺舌反应就不再有了。 ◆ 对大人吃饭很感兴趣。 ◆ 频繁咬奶头、含住勺子等。 ◆ 喂奶的时间比较规律,时间间隔为4小时/次,每天5-6次。 当结束了挺舌反应一段时间,宝宝平时有以上的特点时,就可以给他加辅食。 开始添加时间:世界卫生组织建议,满6个月就能给宝宝引入辅食了,而发育比较快的宝宝,可以稍微早一点点,但不能早于4个月,最迟也不能超过8个月。 【妈妈注意】: (1)给宝宝喂辅食,一定要选择使用小勺子,千万不要用奶瓶来喂辅食。 (2)刚开始时,每次喂小半勺,喂的过程中跟他说说话,比如“宝宝张开嘴,真乖。” (3)最开始,宝宝可能会排斥,会皱眉,会撇嘴,会扭头,没关系!毕竟他的饮食习惯发生这么大的变化,需要时间适应。 二、辅食添加顺序 掌握了时间,现在要掌握的是添加的顺序和方法,切记,辅食添加有原则。 基本原则: ◆ 从泥糊状食物开始,孩子喜欢吃谷物,所以要首选含铁的单一成分的米粉(不要一开始就选择多种谷物混合)。刚开始用一平勺,量不要太多。 ◆ 遵循原则,由一种到多种,粗到细,稀到稠,泥状到块状,少量到多量,简单到复杂。 ◆ 每次只引入一种新的食物,并且观察3~5天,无过敏或不适反应再尝试新的食物。 具体的添加顺序,妈妈们可以看看这个表:
【妈妈注意】: (1)以上添加顺序有个体差别,可根据宝宝的具体情况予以调整。 (2)第一口辅食最佳选择是婴儿营养米粉,不要用其他(奶、汤等)来冲泡。 (3)1岁以前,即使添加了辅食,还应该以母乳或配方奶为主食,这才是营养主要来源。1岁后,就可以逐渐减少奶量了。 三、辅食相关种类 每个时期的食物性状有讲究,种类的添加也有讲究,有些食物不到月龄不能添。 ◆ 6个月添加米粉。 ◆ 接下来添加菜泥或果泥,但要选择应季的新鲜蔬菜水果。 ◆ 大概7~8个月的时候可以添加肉泥。 ◆ 大概8个月,可以给宝宝吃蛋黄,满1岁再添蛋清。 总的来说是,婴儿米粉→菜泥/果泥→肉泥。具体可以做辅食的食物有根茎状的蔬菜(土豆、红薯,蒸熟去皮做成泥);绿叶蔬菜(油菜、菠菜等,焯水后再切碎剁泥);新鲜水果(苹果、雪梨、香蕉等,去皮后料理机打碎),肉类(鸡肉、牛肉、鱼肉等,洗净,切碎,蒸熟)。 【妈妈注意】: (1)宝宝未满1岁,不应该进食蛋清及含有蛋清的食物。 (2)未满1岁,坚果类的食物要最好不要吃。 (3)美国儿科学会建议,不要让6个月以内的宝宝喝果汁。 (4)1岁以内的宝宝不建议吃盐、海鲜、蜂蜜等,调味料尽量少放。 (5)逐渐适应了各种食物以后,要注意粗细搭配,营养均衡。 |
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