看这里 星妈教你食疗养生

2017-01-04 10:37:14出处:其他作者:星妈厨房

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  随着生活水平的提高,越来越多的爸爸妈妈也开始了养生计划,如吃养生杂粮粉、杂粮粥、药膳等。那在我们生活中,有哪些食疗养生的方法呢?星星妈特意找来了几个养生歌和三字经跟大家分享,快快收好哦!(关注微信公众号“星妈厨房”,查询1000款宝宝辅食&家常好菜!)

图片来源:太平洋亲子网
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  养生歌

  饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。

  汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。

  吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。

  青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。

  养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。

  心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。

  药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。

  烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。

  臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。

  冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。

  多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。

  头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。

  养生在勤,养心在静。

  人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;

  莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;

  闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;

  奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;

  活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;

  遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;

  饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;

  低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;

  每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;

  按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;

  饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。

  心无病,防为早,心里健康身体好;

  心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;

  练身体,动与静,弹性生活健心妙;

  要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;

  人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;

  品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;

  动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;

  有规律,健身好,正常生活要协调;

  常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。

  夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。

  白天多动,夜里少梦。

  睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。

  贪凉失盖,不病才怪。

  早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。

  夜里磨牙,肚里虫爬。

  一天吃一头猪,不如床上打呼噜。

  三天吃一只羊,不如洗脚再上床。

  枕头不选对,越睡人越累。

  先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。

  睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。

  睡觉不点灯,早起头不晕。

图片来源:太平洋亲子网
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  养生三字经

  食文化,祖先传。要养生,靠天然。

  冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。

  吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。

  吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。

  吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。

  菊花茶,降血压。吃辣椒,脂肪消。

  气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。

  要润肤,樱桃汁。常吃枣,不显老。

  麦芽汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。

  萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。

  洋葱好,防流脑。枇杷果,治咳嗽。

  吃苦瓜,胃下火。柿子霜,治口疮。

  吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。

  吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。

  吃核桃,可健脑。吃苹果,益补肾。

  吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。

  吃芒果,止呕吐。吃胡椒,祛风湿。

  乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。

  南瓜汤,减肥好。冻豆腐,消胖肚。

  瓜菜豆,吃饱肚。胖莫怕,吃黄瓜。

  吃桂圆,益养颜。牛肉干,防蝶斑。

  花菜好,皮肤好。要防癌,萝卜好。

  香蕉甜,治胃炎。吃鲜姜,亦壮阳。

  银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。

  紫菜汤,治口疮。乌梅吃,痢疾止。

  吃鲜橙,头脑清,强心脑,防中风。

  吃番茄,动脉康,顺尿路,益心脏。

  祝朋友,永安康。体质好,没烦恼。

  下面这几个食材的妙用,分享给朋友,相信大家都会感激你的!(关注微信公众号“星妈厨房”,查询1000款宝宝辅食&家常好菜!)

  1、芋头增强人体免疫能力

图片来源:太平洋亲子网
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  吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。(关注微信公众号“星妈厨房”,查询1000款宝宝辅食&家常好菜!)

  2、枸杞子增强体质、延缓衰老

图片来源:太平洋亲子网
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  嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。

  3、薏米红豆祛湿

  体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。

  4、绿茶、西红柿炒鸡蛋抗癌(关注微信公众号“星妈厨房”,查询1000款宝宝辅食&家常好菜!)

图片来源:太平洋亲子网
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  绿茶可补充钾元素,增加血管的柔韧度。西红柿抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!

  5、五谷杂粮安神促睡眠

图片来源:太平洋亲子网
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  要多吃五谷杂粮,如玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)

  6、土豆吸脂

图片来源:太平洋亲子网
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  恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!

  7、黑木耳治肺炎(关注微信公众号“星妈厨房”,查询1000款宝宝辅食&家常好菜!)

图片来源:太平洋亲子网
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  黑木耳治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。

  8、艾灰祛痘、除异味

  长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印哦。(关注微信公众号“星妈厨房”,查询1000款宝宝辅食&家常好菜!)

  同时,艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。

  不要私存哦,放到圈子里,让更多人知道吧!

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