四款冬季辅食 通便又润肺

2017-01-11 10:51:02出处:其他作者:朵妈亲子时光

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  最近很多地方的空气质量都不是很好,呼吸道疾病分分钟就要找上门来,再加上天气干燥,宝宝又容易出现唇干舌燥、上火便秘的症状,搞不好就要生一场大病了。这次朵妈给大家介绍4款辅食,既能生津润肺,清热解毒,还有助于消化,缓解宝宝的便秘!(关注微信订阅号:朵妈亲子时光,聊聊亲子育儿那些事)

宝宝便秘;润肺;辅食;营养

图片来源:太平洋亲子网

  百合梨子糊

  梨子和百合都有润肺、止咳的功效,其中百合性平味甘,有养阴润肺、清心安神的作用,还能利大小便。这道辅食尤其适合干燥的天气食用,能为宝宝润燥、补水。

  【适宜人群】

  7个月以上的宝宝

  【食材】

  百合、梨子小半个、温开水适量

  步骤

  1、将梨子去皮,洗干净之后,对半切,取其中一半切小块,去掉梨心。

  2、将梨子和百合放入蒸锅中,蒸约20分钟。

  3、将蒸好的百合梨子取出,放入搅拌机中,倒入适量的温开水。

  4、将百合梨子搅打成细腻的糊状。

  5、将百合梨子糊倒入碗中即可。

宝宝便秘;润肺;辅食;营养

图片来源:太平洋亲子网

  银耳苹果露

  银耳有丰富的果胶,既能补脾开胃,又能益气清肠、滋阴润肺。此外,银耳还可以作为肺热咳嗽、肺燥干咳的辅助食疗,因此如果宝宝有肺燥干咳的症状,不妨服用银耳来缓解,同时搭配富含纤维的苹果,还可以起到缓解宝宝便秘的作用。

  【适宜人群】

  10个月以上的宝宝

  【食材】

  泡发银耳1小朵、苹果半个

  步骤

  1、银耳泡发后,取1小朵的量,去掉蒂头;放入水中焯烫熟,然后捞起沥干水分。

  2、苹果切皮去核,切成小块。

  3、将苹果和银耳放入搅拌机中,搅打成细腻的糊糊状。

  4、最后盛出一小碗即可。

宝宝便秘;润肺;辅食;营养

图片来源:太平洋亲子网

  莲藕玉米肉末粥

  冬天吃莲藕的好处有很多,莲藕含有蛋白质维生素以及铁钙等矿物质,多吃莲藕可以起到养阴清热、润燥止渴的作用。同时莲藕还有丰富的膳食纤维,对治疗宝宝便秘十分有益。富含纤维素的还有玉米,玉米味道甜,不需要加调料就能勾起宝宝的胃口了。

  【适宜人群】

  10个月以上的宝宝

  【食材】

  白米粥1小碗、莲藕50克、玉米粒20克、猪肉末20克

  步骤

  1、将莲藕洗干净,去皮,切成小块。

  2、将莲藕放入搅拌机中,加入少许清水,搅打成细腻的莲藕糊。

  3、将玉米洗干净,掰出玉米粒。

  4、将玉米粒倒入搅拌机中,加入少量清水,搅打成糊。

  5、锅中倒入白米粥,煮开之后,倒入猪肉末。

  6、等猪肉末煮到变色的时候,倒入玉米和莲藕糊,一边熬煮一边搅拌。

  7、等到食材熬煮到软烂的状态,即可盛入碗中。

宝宝便秘;润肺;辅食;营养

图片来源:太平洋亲子网

  山药白萝卜

  白萝卜是清热去火的当季食材,对咽喉肿痛、咳嗽多痰有缓解作用,除此之外,白萝卜还能健胃消食、通气利便。山药也有生津益肺的功效,它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,与白萝卜搭配,食疗效果更好。

  【适宜人群】

  10个月以上的宝宝

  【食材】

  白米粥1碗、山药50克、白萝卜30克

  步骤

  1、山药去皮,洗干净之后,切成小块。

  2、将白萝卜洗干净,切成块,放入沸水中焯烫熟。

  3、将焯烫熟的白萝卜研磨成白萝卜泥。

  4、取一口小锅,倒入米粥,放入山药块,将山药熬煮到软烂。

  5、然后拌入白萝卜泥,煮匀。

  6、将山药白萝卜粥盛入碗中即可。

  朵妈的话

  冬天想要宝宝少生病,食疗是一个很好的办法哦!宝宝的营养摄入均衡,身体免疫力自然会提高。朵妈选的这四道辅食中使用的食材多数是时令蔬菜,市场上就能买到新鲜的,制作过程很简单,看一遍就能上手,妈妈们快来试试吧!(关注微信订阅号:朵妈亲子时光,聊聊亲子育儿那些事)

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