补血调经吃对食物 再也不怕姨妈君“痛虐”

2017-01-06 16:10:11出处:PCbaby作者:佚名

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  人们常常说,是药三分毒,所以,从饮食来调理身体才是最安全健康的。对于妹子来说,用食疗来补血调经是刚需啊,只有吃对食物,才不怕姨妈君“痛虐”了呢。一起瞅瞅,看看这些女性补血补气调经的食物是否在你餐桌上出现的?

补血调经吃对食物 再也不怕姨妈君“痛虐”

图片来源于太平洋亲子网

  一号食材——红枣

  红枣是女性的补血佳品,在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣,来月经的时候炖汤喝,都是补血的最好时候。补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

  二号食材——黑枣

  含有丰富的维生素C水果——黑枣,维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子,能够让机体对铁的吸收事半功倍,起到一定的补血作用,但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维,不利于消化,因此每日不宜多食用。

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