选对这五种时令果蔬 宝宝开胃吃得香

2017-01-06 16:09:35出处:PCbaby作者:佚名

标签: 冬天吃什么好
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饮食减肥4个雷区 一旦触碰想瘦很难

图片来源于太平洋亲子网

  宝宝冬季饮食的三个原则

  1、补充钙质,必不可少。冬天,宝宝们户外活动时间大大缩减,与阳光“亲密接触”的机会也相应减少,很容易出现缺钙的现象,妈妈们除了遵守医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外,还应让他们多吃一些富含钙质的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾等。

  2、多吃富含维生素的食物。冬季寒冷干燥,宝宝们很容易患上感冒等疾病,妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物,以增强肌体免疫力苹果橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。

  3、忌滋腻厚味。对于身体虚弱,脾胃消化不良,经常腹泻腹胀者,首先要恢复脾胃的功能,只有脾胃消化功能良好,才能保障营养成分的吸收,否则再多的补品也是无用。因此,冬令进补不要过于滋腻厚味,应以易于消化为准则。

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