宝宝便秘难受 润肠食谱来帮忙

2017-08-24 09:48:25出处:其他作者:星妈厨房

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  宝宝便秘虽然不是什么大毛病,但也足以牵动妈妈的心,而且危害确实不少,所以可不能大意。宝宝便秘了,在饮食上也应该有所以顾忌,有些东西吃了反而会让便秘更严重哦。

便秘分类型

  不同人群便秘的情况都不一样:新生儿便秘,排便少于每天一次(一些纯母乳喂养的婴儿可能例外);大宝宝便秘,排便三至四天才一次。表现都是大便又干又硬。

  中医根据体质不同,还分寒结和实秘、虚秘、气秘

  寒结

  是寒气入肠导致的,表现为便秘、嘴唇淡白、舌苔白、小便清、怕冷。

  忌食寒凉食物:鸭肉、鸭蛋、兔肉、田螺、蚌肉、海蜇

图片来源:太平洋亲子网  

  实秘、虚秘、气秘

  是因为燥热内结、气虚、气滞导致的。

  忌食热性食物:桃子、胡椒、葱、公鸡肉

  忌食酸敛收涩的食物:石榴、山楂、李子、柿子、梅子、山药、莲藕

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  另外,蛋白质或钙质过多的食物、糯米也不能吃,会使大便变得干燥,难以排出。

宝宝便秘就用开塞露?

  开塞露可以用,但如果孩子的情况没到特别严重的地步,还是建议从饮食入手。下面推荐几种你意想不到的通便蔬果

  火龙果

  火龙果的通便效果可以说是立竿见影。它果肉中黑色的籽里面可有助胃肠蠕动、润肠滑肠的物质,宝宝7-9个月就可以给他添加。建议便秘的宝宝每日可以吃不超过150克的火龙果。

  食谱

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  红心火龙果奶昔

  做法:火龙果去皮,将果肉切成小块,和250ml的牛奶放入搅拌机中,搅打成奶昔。

  木耳

  有帮助消化纤维类物质功能,还有有凉血润肠的作用,可以说是“肠道清道夫”。木耳中的膳食纤维,对于1岁半以下的宝宝来说有点难消化,一般来说最好还是1岁半左右再添加。不过如果是做成木耳泥糊的的话,8-9个月大的宝宝也是可以吃的。

  食谱

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  猪腰黑木耳

  做法:先用生粉将猪腰抓洗几遍,然后放到清水中浸泡半个钟头,再过沸水焯烫。高汤煮开后可以放入猪腰、瘦肉粒,等食材断生后再放入黑木耳,再翻滚一下即可。

  苹果

  苹果是一种既能通便,也能止泻的神奇水果。吃新鲜的苹果通便,煮熟的苹果则是止泻,所以不要给宝宝吃反了哦。

  食谱

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  苹果派

  做法:

  ①软化60g黄油,用粉筛筛入150g低筋面粉、20g糖粉和少许盐,然后用手不断地揉搓,再一点一点加入60g全蛋液,直到把所有材料抓成团,然后放到冰箱里冷藏30分钟松弛面团。

  ②期间将8g黄油热锅,接着倒入苹果丁、砂糖25g、盐1g,翻炒,可以加入几滴柠檬汁。看到苹果渗出水分后,就再加入5g玉米淀粉继续翻炒,出锅。

  ③在硅胶垫上撒点干面粉防粘,将①松弛好的面团擀开擀平,铺到派盘,用叉子在派底上扎一些小孔,饭后铺上②的苹果馅料。用余下的面皮切割出几条1cm宽的长条,编织派皮,刷上蛋液。

  ④烤箱预热,190度烤15分钟,然后在转170度继续烤20分钟。

  红薯

  丰富的纤维素和果胶,对于改善宝宝便秘问题有很大帮助,可以有效促进肠胃蠕动、润肠通便。6个月以上宝宝就可以给他添加了哦。

  食谱

  图片来源:太平洋亲子网

  玉米红薯软面

  做法:将玉米粒打成玉米糊,过滤得出玉米汁。红薯蒸熟磨成红薯泥。将两者加入到煮到软烂状态的宝宝面中,搅拌均匀。

  香蕉

  香蕉的膳食纤维含量很高,所以吃香蕉可以通便滑肠,但只有吃成熟的香蕉才会有效,而且吃完要喝多点水。

  食谱

  图片来源:太平洋亲子网

  南瓜香蕉粥

  做法:将米粥倒入锅中煮沸后,依次放入压好的南瓜泥和香蕉泥,把食材熬煮到软烂为止。

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