爱美嘴馋美眉必看 吃不胖的10宵夜

2012-11-03 13:22:44出处:其他作者:佚名

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  晚上吃什么?晚上吃什么不会胖?对于爱美渴望魔鬼身材的美眉来说,这个问题太重要了。可是,每当面对宵夜的考验,美眉们总是进退两难:到底吃还是不吃。小编今天来“解救”各位爱美的姐妹,特意推荐10款健康又吃不胖的宵夜,这些宵夜对于熬夜的朋友来说也是不错的,可以预防熬夜上火。我们一起来看看吧。

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蔬菜

图片来源于太平洋亲子网

绿色蔬菜

  有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号。

  这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,同时还能慢慢释放果糖,有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜芹菜、青葡萄黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。

  将它们切成小块,加入一些牛奶、蜂蜜和少许冰块,然后用搅拌机打碎即可饮用。特别提醒你使用搅拌机而不是榨汁机,因为前者能在果蔬汁中保留膳食纤维,能帮助肠道中的益生菌生长。