清爽低脂的意面鸡肉餐

2010-05-24 17:01:25出处:太平洋亲子博客作者:佚名

我要分享

  材料:

  螺旋意面120克 鸡胸肉1小块 西兰花100克 熟甜玉米粒80克

清爽低脂的意面鸡肉餐

  调味汁:

  橄榄油1大匙 香油1/2小匙 米醋2大匙 蜂蜜3大匙 生抽1小匙 盐少许(可不加)

  做法:

清爽低脂的意面鸡肉餐

  1.鸡肉煮熟,然后用凉水洗净,撕成条;

  2.pasta煮熟捞出,用少许橄榄油(分量外)拌匀备用;

  3.西兰花用沸水略煮,然后用凉水冲净,玉米粒洗净;

  4.将“调味汁”中的材料混合调匀;

  5.6.所有材料混合拌匀。

(文章来源于: puppy在厨房)