菊花保健之蜂蜜菊花助睡眠

　　原料：

　　黄菊花干，蜂蜜，开水

　　制作方法：

　　这是一款较特别的菊花保健饮品，没有正式的步骤，只是很简单的一个动作，如下：

　　睡前半小时，用200毫升开水冲泡一杯黄菊花茶放置待温。

　　先服用一勺蜂蜜，随后立即饮下温菊花茶，约半小时后便睡意渐浓。

　　小编小Tips：

　　蜂蜜具有益气补中的作用，菊花具有平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效。2药共用，具有补虚清火的作用。用于脾气虚弱、心肝火旺所致的失眠。主要表现为多梦易醒，醒后难以入睡，心悸健忘，五心烦热，口舌生疮等，服用后效果佳。

　　温馨提示：

　　以下人群不宜食用菊花：

　　1、气虚胃寒，食少泄泻之病，宜少用之;

　　2、阳虚者慎用;

　　3、脉搏不速、舌苔淡白者，忌用;

　　4、消化不良而腹泻者，忌用;

　　5、患关节炎而恶寒者，忌用；

　　6、菊花性寒，平素怕冷、手脚发凉、脾胃虚弱等虚寒体质者不宜服用。