美容养颜之芝麻蜂蜜粥

2010-05-21 11:38:25出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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  做芝麻蜂蜜粥的材料

  主料:粳米100克

  辅料:黑芝麻30克

  调料:蜂蜜20克

  芝麻蜂蜜粥做法

  1. 黑芝麻下锅中,用小火炒香,出锅后趁热擂成粗末

  2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分

  3. 锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火烧沸

  4. 然后转小火熬煮至八成熟时,放入黑芝麻末和蜂蜜

  5. 再煮至粳米熟烂,即可盛起食用。

  芝麻蜂蜜粥营养分析

  粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等...

  黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分其所含有的...

  食物相克

  粳米:唐•孟诜:粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。

  清•王盂英:炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。

  黑芝麻:芝麻忌与鸡肉同食。