美食健康煮意:海米炝苦瓜

2010-06-24 12:07:53出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  食谱原料:

  鲜嫩苦瓜400g,海米40g,烹调油40g,精盐适量。

点击图片进入下一页>>

瘦身MM最爱:爽嫩翠椒炝银芽

  制作方法:

  1. 苦瓜洗净中间切开,挖净瓤后切成片,海米用温水泡软;

  2. 锅中放入清水500g烧开,苦瓜下锅,即刻捞出;

  3. 锅刷净,放入烹调油,苦瓜、海米、精盐依次下锅炒熟即可。

  健康提示:

  苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。

其他热点文章链接:

众多妈妈经验所得:催宝宝长个最有效地三个食疗方

养生“神医”张悟本垮了,我们还吃不吃绿豆?

男人熬夜看球,老婆一定要煮这些菜!

好妻子一定要看:一条茄子 五种吃饭,你会吗?

妈咪轻松秘笈:六招让孩子主动“追”着要饭吃