牛奶大变样:7个补钙健康食疗方

2010-07-05 09:15:24出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源于 CFP
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  1、牛奶

  食谱材料:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

  制作方法:

  先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。

  健康提示:早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方,形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短,营养损失少。

  2、蛋奶

  食谱材料:牛奶250毫升,鸡蛋2个,白糖适量。

  制作方法:

  先将鸡蛋煮老,去掉蛋壳、蛋白,用勺子将蛋黄研碎,加入牛奶充分混合即可。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外,还含有铁、磷等物质。

  健康提示:本品适用于缺铁性贫血,以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。

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  3、羊肉奶羹

  食谱材料:羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。

  制作方法:

  将羊肉洗净切成小块,生姜切成片,一起放进砂锅,加水适量,文火炖7~8小时,搅匀,去除未烂残渣,留羊肉汤,加入切片山药,煮烂,再倒入牛奶,烧开即可。

  健康提示:本品温中补虚,益精补气,适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食,连服5~7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物,最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。

  4、鲜奶玉液

  食谱材料:粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。

  制作方法:

  把粳米洗净,浸泡1小时捞出,滤干水分,和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细,用漏斗过滤取汁,将汁倒入锅内加水煮沸,加入白糖搅拌,待全溶后滤去渣,取滤液倒入锅内烧沸即成。

  健康提示:本品可补脾肾,润燥益肺,适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等,并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下。空腹饮用或早晚佐食均可。

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  5、姜韭牛奶

  食谱材料:韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。

  制作方法:将韭菜、生姜切碎、捣烂,以洁净纱布绞取汁液,再倒入锅内,加牛奶煮沸即可。

  健康提示:本品可温胃健脾,适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等,可于每日早晚服用。另有一种姜汁牛奶,用生姜汁10克、白糖20克、牛奶 200毫升,混匀煮沸即成。本品可益胃、降逆、止呕吐,适用于妊娠呕吐不能进食的妇女。

  6、厚奶

  食谱材料:牛奶,淀粉或糕干粉、藕粉,糖适量

  制作方法:把牛奶烧开加入3%~7%的淀粉或糕干粉、藕粉等,使牛奶变稠,稍加糖即可。

  健康提示:本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的患者。

  7、牛奶大枣汤

  食谱材料:牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。

  做制作方法:先将大米与大枣同煮成粥,然后加入牛奶,烧开即可。

  健康提示:可补气血、健脾胃,适用于过劳体虚、气血不足等症。

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