一周蔬菜汤食谱 7天减6斤肉

2010-07-29 10:02:09出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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图片来源于 PConline摄影部落
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  星期二:豆芽青椒丝汤

  早餐:1.沙拉小餐包。2.小麦胚芽牛奶

  午餐:1.胚芽米饭。2.虾卷。3.炒芥蓝菜。4.海带汤

  晚餐:豆芽青椒丝汤

  烹调方式:金针菇(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克,将所有材料加4~5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。

  主要营养成份说明:午餐的小麦胚芽,舍大量维生素B1及卵磷脂,能协助脑力的发展,提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质,不仅是营养丰富的滋补食品,更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状,可强化全身代谢机能。

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