手撕包菜的做法——湘菜

　　食谱原料：圆白菜 一棵，蒜，生姜，花椒，生抽，醋，糖，盐，鸡精，麻油

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　　工艺做法：炒

　　菜谱属地：湘菜

　　制作方法：

　　1、圆白菜用手撕成小片。手撕的圆白菜炒出来，要比用到刀切的好吃。在炒大白菜，小油菜等绿叶菜时，都可以用手撕的方法。

　　2、取一小碗，倒入适量的生抽、醋、糖、盐、鸡精、麻油。

　　3、炒锅油热至5分时，放入花椒，生姜，蒜瓣煸炒至出香味。

　　4、将碗中配好的调料倒入锅中。

　　5、包菜倒入翻炒，加盐，鸡精（不喜欢的可不加）。注意，不能炒的太老，7分熟就行了，炒的老了，就不脆嫩了，菜的余温还可以使菜再熟一点。

　　健康提示：

　　圆白菜可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛。

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