两分钟出炉的美味茄汁蜂蜜烤鸡腿——粤菜

2011-10-25 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  鸡腿,鸡汁,鲜贝露,番茄酱,蜂蜜

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天麻炖乌鸡——粤菜
茄汁蜂蜜烤鸡腿

  制作方法:

  1.先将鸡腿用鲜贝露,鸡汁调好腌制两小时。

  2.将腌好的鸡腿刷上一层番茄酱。

  3.放入微波炉按两分钟。

  4.烤好后拿出来刷一层蜂蜜.继续放进微波炉里烤一分钟。

  5.烤好后取出就可以吃啦。

  适合人群:大众。

  健康提示:

  鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳月经不调、贫血、虚弱等有很好的鸡腿食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

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